Yksilöllistä ohjausta pienryhmätunneilla
Meiltä löydät monta eri tapaa löytää liikunnan ilo - tutustu palveluihimme:
Kenelle toiminnallinen
kuntosaliharjoittelu sopii?
Kokemattomalle
aloittelijalle
Toiminnallinen treeni sopii erinomaisesti myös aloittelijoille, koska liikkeet noudattavat kehon luonnollisia liikemalleja. Koska treeneissä hyödynnetään paljon kehonpainoa ja välineitä, voidaan liikkeet helposti sovittaa aloittelijan taitotasoon.
Tavalliselle
kuntoilijalle
Toiminnallinen treeni sopii hyvin kuntoilijoille, jotka haluavat parantaa yleistä kuntoa, kehon toiminnallisuutta ja päivittäistä toimintakykyä. Se tarjoaa monipuolisen harjoittelumuodon, joka haastaa kehon eri osa-alueita ja voi parantaa fyysistä kuntoa, kestävyyttä ja voimaa.
Tavoitteellisesti
treenaavalle
Koska toiminnallinen treeni kehittää kokonaisvaltaista suorituskykyä, se sopii erityisen hyvin urheilijoille tai sinulle, joka haluat tavoitteellisesti kasvattaa voimaa,
nopeutta, kestävyyttä, koordinaatiota ja reaktiokykyä.
4 syytä
miksi aloittaa toiminnallinen treeni
Toiminnallinen treeni on kehonpainoilla ja välineillä tehtäviä harjoitteita, jotka kuormittavat useita lihasryhmiä samanaikaisesti ja siksi se onkin niin tehokasta. Vahva lihaskunto auttaa ylläpitämään energiatasoa ja parantaa kestävyyttä.
1.
Tehokkaampi treeni
Usein pelkät kuntosalilaitteet aktivoivat pelkästään yksittäistä lihasta. Toiminnallinen treeni tehoaa pintaa syvemmälle, sillä harjoitteet tehoavat lihasryhmiin kokonaisvaltaisemmin.
2.
Ehkäisee tai hoitaa vaivoja
Toiminnallinen treeni vahvistaa lihaksia sekä kehittää luuston terveyttä. Vahva ydinlihaksisto ja hyvä liikkuvuus tukevat hyvää ryhtiä sekä vähentävät loukkaantumis- ja osteoporoosiriskiä.
3.
Vauhdittaa aineenvaihduntaa
Hyvä lihaskunto pitää painonhallinnan kannalta tärkeän aineenvaihdunnan vauhdissa. Toiminnallinen treeni aktivoi samaan aikaan useita lihasryhmiä, joten se parantaa lihaskuntoa tehokkaasti.
4.
Treeni on hauskaa ja motivoivaa
Monipuoliset ja vaihtelevat harjoitukset tarjoavat jatkuvasti uusia tavoitteita ja kehitysmahdollisuuksia, mikä pitää harjoittelun mielenkiintoisena.
Team Jutta Selin
Opi oikeat tekniikat kannustavassa ilmapiirissä!
Meidän salillamme sinua ovat auttamassa ammattitaitoiset ja iloiset valmentajat. Meillä mottona on, että voit tulla juuri sellaisena kuin olet.
Jos sinulla on jotain vaivaa etkä jotain pysty tekemään valmentaja kertoo sinulle aina korvaavan liikkeen. Pienien ryhmien ansiosta valmentajamme pystyvät takaamaan sinulle turvalliset ja oikeaoppiset tekniikat.
Valmentajamme toivottavat sinut lämpimästi tervetulleeksi meidän tunneillemme.
