Workshopit

Näillä tunneilla pureudutaan kyseisen tunnin aiheeseen syvällisemmin. Meillä näihin osallistuminen kuten ei muutenkaan edellytä kuukausijäsenyyttä yms.

Workshopit

Näillä tunneilla pureudutaan kyseisen tunnin aiheeseen syvällisemmin. Meillä näihin osallistuminen kuten ei muutenkaan edellytä kuukausijäsenyyttä yms.

Väliotsikko

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Duis a erat et nisi consequat eleifend imperdiet a nulla. Nunc tellus nibh, pharetra et molestie et, luctus viverra ante. Pellentesque gravida bibendum fermentum. Praesent tempus ante vel sagittis malesuada. Cras vel sodales dolor, a dictum ligula. Sed quis tellus quis nulla commodo vestibulum. Nunc eget pharetra ipsum. Nullam commodo eget lectus vitae luctus.

Lorem ipsum

Kyykky Workshop

  • Ke 17.4 18.30-19.30

  • Ohjaaja: Jutta

  • Hinta: 29 €

Tämän workshop:n aikana käydään läpi kyykyn oikeanlainen tekniikka. Workshop:ssa käydään läpi kuinka juuri sinä voisit parantaa oman kyykkytekniikan laatua ja välttyä loukkaantumisilta. Tunnilta saat mukaasi myös ohjeet kuinka sinun kannattaisi omatoimisesti treenata.

Ratsastajan Workshop

  • La 20.4 17-18.30

  • Ohjaaja: Jutta

  • Hinta: 40 € / krt

Harrastatko ratsastusta? Haluatko paremman kehonhallinnan? Miten voisit oheistreeneissä kehittää, jotta ratsastus sujuisi paremmin?

Tämän workshopin pitää Jutta, joka itsekin harrastanut ratsastusta 4-vuotiaasta asti, joten osaan auttaa oman kokemuksen kautta hyvin. Tervetuloa mukaan!

Niskahartia- Workshop

  • La 20.4 14-15.30

  • Ohjaaja: Hilla

  • Hinta: 29 € / krt

  • Max. 12 hlöä ( 12 vapaata paikkaa)

Tunnetko jatkuvaa niskahartiaseudun kipua? Jumittaako hartiat? Tuntuuko päänseudulla särkyä?

Tässä workshopissa käydään läpi kuinka ehkäistä ja hoitaa niskahartiaseudun vaivoja. Käymme läpi yleisimmät syyt miksi hartiaseutu voi tuntua kireältä.
Workshop hyvin sopii mm. Toimistotyöläisille ja fyysistä työtä tekeville.

Painonnosto Workshop:t

  • Ke 24.4 19.15

    Työntö

  • Ohjaaja: Jutta

  • Hinta: 29 € / krt

  • Max. 6 hlö/ kerta

Näille tunneille tullessa sinun tarvitsee osata jo painonnoston alkeet. Tunneilla syvennytään aiheen tekniikkaan sekä käydään läpi erilaisten harjoitteiden kautta tekniikkaa ja jokaiselle itselleen sopivaa tekniikkaa. Ryhmäkoko on rajattu, jotta voimme taata huolellisen henkilökohtaisen palautteen ja syventyä tarkemmin jokaiseen.

Maastaveto Workshop

  • La 16.3 15.00-16.00

  • Ohjaaja: Jutta

  • Hinta: 29 € / krt

  • Max. 6 hlöä TÄYNNÄ, jonoon voi ilmoittautua

Tämän workshop:n aikana käydään läpi maastavedon oikeanlainen tekniikka. Workshopissa käydään läpi maastaveto osittain, jotta jokainen saa apua omaan tekniikkaan.

Etukyykky-Penkki Workshop

  • Su 12.11 14-15.30

  • Ohjaaja: Jutta

  • Hinta: 29 € / krt

  • Max. 8  hlöä ( 8 vapaata paikkaa)

Tässä workshopissa tutustutaan etukyykyn ja penkkipunnerruksen oikeanlaiseen tekniikkaan. Workshopin aikana jokainen saa reilusti henkilökohtaista palautetta omasta tekniikasta.

Kyykky / Mave Workshop

  • Su 27.8 14-15.30

  • Ohjaaja: Jere

  • Hinta: 29 € / krt

  • Max. 8  hlöä

Tämän workshop:n aikana käydään läpi kyykyn sekä maastavedon oikeanlainen tekniikka. Kerran aikana käydään huolella läpi molempien liikkeiden tärkeät asiat ja miten niitä pystytään työstämään. Loppuun käydään läpi vielä muutamat apuliikkeet, joiden avulla pystyt edistämään omaa kehitystäsi.

Painonnoston leiripäivä

  • La 20.1 10-11.30 Tempaus ja 15-16.30 Työntö

  • Ohjaaja: Jere

  • Hinta: 40 € / molemmat treenit, 25e/ 1 treeni

  • Max. 12  hlö (6 vapaata paikkaa)

Leiripäivässä pääset kunnolla hiomaan sinun painonnostotekniikat kuntoon ja pääset hyvään porukkaan treenaamaan. Leiripäivässä saat yksilöllistä ohjausta omiin tekniikoihin ja apua mikäli joku askarruttaa.

Glögivenyttely Workshop

  • La 16.12 14-15.30

  • Ohjaaja: Hilla

  • Hinta: 29 € / krt

  • Max. 18  hlöä

Tule nauttimaan kehoa avaavasta harjoituksesta samalla lämmintä glögiä nauttien. Tällä tunnilla huolletaan selkää ja kierretään rankaa. Jätä loppuvuoden kiireet hetkeksi sivuun, ota rento asenne mukaan ja pääasia että glögi pysyy lasissa sen suuremmin läikkymättä! Tunti sopii kaikille.

Hinta sisältää tunnin, glögin sekä pientä purtavaa.